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Palau Solità i Plegamans, Barcelona, Spain
Licenciada en Psicologia (UAB, 2002). Máster en Comunicación Empresarial (2.008). Terapeuta en EMDR, PNL y Psicologia Sistémica Familiar. Facilitadora de Constelaciones Familiares, Terapeuta en Flores de Bach, Técnica Metamórfica y Kinegenealogía.

jueves, 7 de enero de 2016

EL SILENCIO DEL SUICIDIO


Hace 11 años que mi padre se suicidó... No estoy triste, solo me apetece compartir contigo algo importante sobre esta desconocida forma de partir... Gracias por compartirlo
Hay quienes creen que el suicidio es una forma de morir voluntaria, cobarde y egoísta fruto de la desesperación o la locura. Solo estoy de acuerdo con lo último. Desde mi experiencia, el suicidio es la metástasis mortal de un cáncer llamado depresión en sus distintas formas de expresión. Una enfermedad en la que la persona, durante meses, queda totalmente secuestrada por su sombra, en una dimensión de absoluta apatía emocional a merced de una mente enferma que lo tortura constantemente con pensamientos de desvalorización, culpa e impotencia y al mismo tiempo lo mantiene con total consciencia sobre lo que ocurre y el dolor que su secuestro está generando a sus seres queridos.
Imagina, durante un momento, levantarte una mañana sin poder sentir ilusión, alegría o amor, sencillamente sin poder sentir nada más que rechazo por ti mismo y por tu estado de absoluta desgana, sin comprender como has llegado ahí, consciente del dolor que causas a quienes te quieren e incapaz de transformar tu estado anímico. No comprendes porque nada hace que te sientas mejor, lo has probado todo. Tu familia tampoco lo entiende. No sientes nada, solo angustia por tu secuestro e impotencia por no poder huir de él.
Vives así algunas semanas, día a día, hora a hora, minuto a minuto. El tiempo se hace eterno. La impotencia se contagia a quienes viven contigo, y empiezan a presionarte: “creo que no estás haciendo lo suficiente para sentirte mejor”, “tienes que esforzarte más”. Te sientes culpable, una mierda, ¿por qué no tienes poder sobre tu mente? ¿Cómo es posible que ella te controle a ti y no al revés? Con todo lo que habías llegado a controlar tu vida antes, con lo poderoso que habías llegado a sentirte…
Han pasado cuatro meses. Estás agotado, no puedes más, solo quieres huir, acallar a tu cabeza. Solo hay una salida: asesinar a tu torturador. Aunque sabes que con él también te vas tú, tu mente forma parte de ti, pero no puedes mas, tu voz interna te maltrata de día y de noche, necesitas silencio! Sabes que tu marcha va a causar un gran dolor, pero piensas que no va a ser más del que ya estás generando, y no puedes más. A tu mente le seduce esta idea, le parece atractiva, te muestra ideas de cómo, cuando… un día te lo propones con verdadera intención a ver si así se ve amenazada, entra en pánico y se calla de una vez por todas, pero no lo hace. Ahora es aún peor, te castiga aun más, te machaca con que eres un cobarde y te amenaza con lo que más quieres: “ni siquiera eres capaz de dar ese paso para liberar a tu familia”, “ya no les aportas nada, hace meses que no eres nada más que una carga para ellos”, “en el fondo siempre te ha faltado valor”…
Un día no puedes más, harías cualquier cosa por ellos, ya no puedes verlos sufrir más por ti… Tomas la fuerza de la ira y el enojo acumulado hacia tu mente y saltas por fin al vacío… Ahora estás al otro lado, ya no hay nada, solo ese anhelado silencio…
Por fin silencio. Vuelves a ser quien eras, vuelves a ser alma.
En España mueren más de 3600 personas al año por suicidio, tres veces más que en accidentes de tráfico. La depresión es un problema social y el suicidio un tabú que genera dolor a las familias que normalmente no hablamos del cómo porque nos genera, inicialmente, sentimientos de culpa, vergüenza y miedo a la reacción de una sociedad, que se muestra sorprendida, conmocionada y abrumada ante un hecho de estas características que no conoce ni comprende.
Hace tiempo que esos sentimientos quedaron atrás y hoy he querido hacer público el cómo para dar voz a un fenómeno desconocido y silenciado, y al mismo tiempo colaborar en devolver el prestigio que pierden quienes mueren en aras de su mente y a los que, en demasiadas ocasiones, injustamente se etiqueta de débiles, cobardes y egoístas.
Mi padre era una persona de gran fortaleza y coherencia, con un pasado complicado y un presente prometedor. Fue un gran padre, con su cosas, como todos, pero con un gran corazón. Jamás lo consideré un cobarde y siempre he creído que su partida fue un equivocado acto de amor sin precedentes, fruto de la desesperación de su enfermedad.
Hoy le rindo homenaje con mi profesión, pero sobretodo con mi vida, valorándola y viviéndola como él hubiese querido y hubiese hecho si hubiese podido. Me he convertido en una buscadora y he encontrado respuestas sobre los entresijos de la mente consciente e inconsciente. He querido conocer qué se llevó a mi padre, lo he hecho y me siento en paz con él y su destino.
La mente es un poderoso instrumento para crear o destruir. Solo sintonizados con un incondicional amor hacia nosotros mismos y hacia la vida construimos, todo lo contrario nos enferma y nos destruye.
Gracias papá por ser un gran Maestro y mostrarme el poder que hay en mí.

lunes, 16 de diciembre de 2013

El abrazo no mal cria, EDUCA !

En demasiadas ocasiones oímos eso de "no cojas tanto al niño que luego se acostumbra", "lo estás malcriando con tanto brazo, ya verás luego", "lo tienes mimado y luego se topará con la realidad de la vida y sufrirá"... 

Lo cierto es que todos los seres humanos desde que nacemos necesitamos del contacto físico con otras personas. 

A través del contacto y especialmente del abrazo, el bebé, más tarde el niñ@, siente e integra valiosísima información emocional y responde a ella en función de la calidad de la misma, podriamos decir qué como mecanismo de supervivencia ya que depende totalmente de nosotros. 

¿Cómo?

Llama la atención y solo se calma cuando lo abrazamos,

Llora y pide más contacto.


Nos está indicando que...

1. Necesita más contacto físico para sentirse seguro (en ocasiones desde la creencia de que lo malcriamos, no estamos respetando su necesidad y el bebé o niñ@ se expresa)

2. El contacto que recibe le desetabiliza porque le hace sentir inseguro, por cualquiera de los siguientes motivos:

    2.1. Me abrazas desde tu propia necesidad. Me abrazas desde tu carencia, lo que no recibes o recibiste, o desde tu inseguridad buscando aprobación como padre, por tanto "Este abrazo lo necesitas tú más que yo" - "estamos apañados si yo, que soy un bebé, tengo que cuidar de ti o darte mi aprobación, solo soy un bebé!! ;) "
- 
    2.2. Estás abrazándome físicamente pero no estás AQUÍ y AHORA, con lo cual no puedo sentirte. (Es posible que algo te preocupe, que estés pensando en otras cosas, que estés cansado, pero solo soy un bebé, no estás y te necesito!!! - dependo de ti, recuerdas ;)

El abrazo es una forma de comunicación que nos habla de cómo vivimos el intercambio afectivo, una forma de expresar al niño qué es el amor antes de la comprensión del lenguaje y más allá de este. 

Si abrazamos a un niño desde nuestro estado de carencia, le estamos enseñando, de un modo totalmente inconsciente, que para recibir amor primero tiene que entregarse, el amor es condicional, tu me das, yo te doy, pero primero TU ME DAS.

Si lo abrazamos desde la ausencia, sentirá soledad, y le estaremos enseñando que el amor vibra en este estado, cada uno por su lado.

EL AMOR EDUCA, y desde la infancia integra patrones afectivos tan importantes en la vida  adulta y de pareja, como estos. Patrones que más tarde reproduciré de un modo totalmente natural e inconsciente. Igual que no recordamos cómo aprendimos a a hablar, tampoco como aprendimos a amar.

Únicamente SI NO abrazamos con consciencia podemos "MAL_CRIAR" (educar en la dirección equivocada), 
aunque si no lo sabias, no te culpes, cada uno lo hace lo mejor que sabe. 
A partir de ahora experimenta, vive e integra los cambios.

Para abrazar des de un estado de PRESENCIA y PLENITUD, y por ende, enseñar a nuestros hijos de qué modo fluye el amor, tenemos que tomar consciencia de este acto de intercambio tan maravilloso... 

Una propuesta podría ser la siguiente...:

1. Respiramos profundo,

2. Visualizamos en nuestra mente, como si de una foto se tratase, a todas aquellas personas que forman o han formado parte de nuestra vida y sentimos que nos han amado, apreciado, apoyado, querido (familiares, amigos, parejas...)


3. Desde ese estado de agradecimiento y plenitud volvemos a tomar una respiración profunda y abrazamos saboreando el momento, dándole su espacio, su tiempo.

De este modo el abrazo será una experiencia maravillosa desde la que podremos disfrutar de sus interminables BENEFICIOS:

Es una forma de comunicarse en todas aquellas situaciones en que sobran las palabras o no logramos encontrar las adecuadas.

No puedes dar uno sin recibir otro en el mismo momento.

Ahuyenta la soledad,

Aquieta los miedos,

Nos Abre el CORAZÓN

Fortalece nuestra autoestima (“¡ Caray ! Quiere abrazarme a mí!”),

Fomenta nuestro altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!),

Ayudan a controlar el apetito
(y es que “no solo de pan vive el hombre”: también necesitamos del afecto y la energía que fluye entre las personas: es una vitamina esencial).

Producen una sensación de bienestar que puede reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés y la depresión.

Liberan endorfinas, las conocidas hormonas de la felicidad, las cuales elevan el umbral del dolor, aumentan la sensación de placer y felicidad y retardan la sensación de fatiga tras un esfuerzo físico.

Regulan el sistema hormonal y los ciclos de la mujer. 


Un abrazo es mucho más que un mero contacto físico, constituye un recurso educativo importante y un modo de expresión no verbal con poder curativo.

No lo dudes, ¡¡  ABRAZA !!